| 2011年06月10日 ： 先週末は放送大学神奈川学習センターで、「ウォーキングは生涯スポーツ」と言う面接授業を受けてきました。4，5人のグループに別れ、まずは各自の歩幅測定。その後センターの周囲（520m）を4つの異なる速度－「ゆっくり」「普通」「急ぎ足」「ダッシュ」－で歩き、「時間」「歩数」「脈拍」を計測しました。 | ||
 ウォーキングは生涯スポーツ：データ分析 |
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| そのデータを元に平均値、偏差値などを数式に当てはめ計算するのですが、これにはかなりてこずりました。X、Y、Σに平方根と、高校のとき以来とも思える久々の作業に皆さん苦戦したようです。でも作表作業を終えると、自分の歩行の傾向が一目瞭然で見えてきました。さすが大学、カルチャースクールとは違うと、「なるほど納得」の講義でした。
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 マンホール（？）もおしゃれ：横浜港付近の地図 |
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| 翌日はJR関内駅9時集合でウォーキング実習がありました。横浜スタジアム、中華街を通って、まずは横浜港を目指します。 | ||
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| この日は開港記念のイベントがあったのでしょうか、スタジアム周辺ではフリーマーケット、氷川丸の横ではボートレースが行われていました。どちらも見たかったし写真も撮りたかったのですが、「今日は授業だから」と諦めました。 | ||
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| 公園で歩行の基本レクチャーを受けてから、開港記念館、県庁の横を通って関内駅に戻りました。ここからは進路を西に変えて、弘明寺にある学習センターを目指します。途中花々を愛でながら、大通り公園→蒔田公園→大岡川→弘明寺商店街→学習センターと歩きました。
センターまでの歩数は12920歩でしたから、昨日測った歩幅で計算すると約8.4km歩いたことになります。一人だったらめげる距離ですが、仲間がいるので差ほど苦ではありませんでした。ただ昨日のダッシュが聞いたのか、ちょっと筋肉が張っている感じがします。 |
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 ゴールの学習センターに到着です |
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| 食後はストレッチングの講義です。自分の体重をかけてジワーッと体を伸ばしていきます。続いて2人組になってのストレッチ。指導を受けて実際にやってみると、今まで反動をつけて柔軟体操をしていたのが良くわかりました。
帰りに商店街にある天然温泉銭湯中島湯」に入り、2日間の授業を終えました。心配していた筋肉痛ですが、ストレッチングのおかげか全く感じずにすみました。有意義だったこの授業、生活の中で生かせるでしょうか。 |
